Как избавиться от беспокойства и тревоги?
Причины и проявление тревоги и беспокойства
К внешним факторам возникновения тревоги на душе можно отнести стрессовые ситуации, переутомление, эмоциональное выгорание. Внутренними факторами, вызывающих чувство тревоги могут быть различные заболевания или психические расстройства.
Дело в том, что за состояние беспокойства отвечает древний отдел головного мозга. В прошлом беспокойство и тревога были необходимы для подготовки организма к резкому изменению в среде обитания или к опасности и служили своеобразным защитным механизмом.
Состояние беспокойства всегда вызывает определенные соматические реакции: появляется «комок в горле», потливость, усиленное сердцебиение, начинается выброс гормонов в кровь, дрожь в теле, нарушения сна и другие. Кроме того, тревога накладывает отпечаток и на поведение человека: постоянное ожидание неприятностей начинает выматывать, появляются необоснованные страхи, неуверенность в завтрашнем дне, раздражительность и т.д. Человек живет с этими проявлениями изо дня в день и, естественно, страдает.
Очень часто «неадекватное» беспокойство является симптомом невроза или депрессии, реже – других психических расстройств.
Как избавиться от тревоги
Помочь побороть состояние беспокойства вам поможет психотерапевт. Проблема тревожности очень распространена, к тому же существуют особо эмоциональные типы личности, которые больше всего подвержены тревожным расстройствам, поэтому психотехник и методик для разрешения этой проблемы существует не мало.
В отдельных случаях психотерапию сочетают с приемом антидепрессантов и успокоительных средств.
Основой лечения всегда является определение причины чувства тревоги и обстоятельств после каких она возникла. Если беспокойство началось вследствие внутренних заболеваний, то вам посоветуют отправиться к терапевту и сдать ряд анализов, чтобы определить какого специалиста нужно посетить в дальнейшем.
Депрессия и тревога
Депрессия и тревога тонко переплетены между собой и беспокойство является одним из главных «сигналов» депрессии. В случаях, когда тревога в душе сопровождается депрессией необходимо срочно обратится к специалистам! Депрессия – это болезнь, которую сложно побороть самостоятельно, общие рекомендации как побороть тревогу вряд ли тут помогут.
Из-за того, что депрессия, тревога и страхи могут вызывать суицидальные мысли, это может угрожать жизни человека.
Выявление причин депрессии и тревоги – сложная задача и она должна решаться с помощью нескольких специалистов.
