Госпитальная шкала тревоги и депрессии

Тест на тревожное расстройство и депрессию поможет определить их наличие и степень.

Часть I (оценка уровня тревоги)

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе
   3 - все время
   2 - часто
   1 - время от времени, иногда
   0 - совсем не испытываю
2. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
   3 - определенно это так, и страх очень велик
   2 - да, это так, но страх не очень велик
   1  - иногда, но это меня не беспокоит
   0 - совсем не испытываю
3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
   3 - постоянно
   2 - большую часть времени
   1 - время от времени и не так часто
   0 - только иногда
4. Я легко могу сесть и расслабиться
   0 - определенно это так
   1 - наверное, это так
   2 - лишь изредка это так
   3 - совсем не могу
5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
   0 - совсем не испытываю
   1 - иногда
   2 - часто
   3 - очень часто
6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться
   3 - определенно это так
   2 - наверное, это так
   1 - лишь в некоторой степени это так
   0 - совсем не испытываю
7. У меня бывает внезапное чувство паники
   3 - очень часто
   2 - довольно часто
   1 - не так уж часто
   0 - совсем не бывает

Подсчитайте количество баллов, сравните со значениями:

• 1-7 баллов – норма
  
• 8-10 баллов – субклинически выраженное тревожное расстройство
• 10 баллов и выше – клинически выраженное тревожное расстройство

Часть II (оценка уровня депрессии)

1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
   0 - определенно, это так
   1 - наверное, это так
   2 - лишь в очень малой степени это так
   3 - это совсем не так
2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
   0 - определенно это так
   1  - наверное, это так
   2 - лишь в очень малой степени это так
   3 - совсем не способен
   
3. Я испытываю бодрость
   3 - совсем не испытываю
   2 - очень редко
   1  - иногда
   0 - практически все время
4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
   3 - практически все время
   2 - часто
   1  - иногда
   0 - совсем нет
5. Я не слежу за своей внешностью
   3 - определенно это так
   2 - я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
   1 - может быть, я стала меньше уделять этому времени
   0 - я слежу за собой так же, как и раньше
6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
   0 - точно так же, как и обычно
   1 - да, но не в той степени, как раньше
   2 - значительно меньше, чем обычно
   3 - совсем так не считаю
7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
   0 - часто
   1 - иногда
   2 - редко
   3 - очень редко

Подсчитайте количество баллов, сравните результат:

• 1-7 баллов – норма
  
• 8-10 баллов – субклинически выраженная депрессия
• 10 баллов и выше – клинически выраженная депрессия

Если сумма баллов, по какой либо из частей шкалы составила 8 баллов и более, Вам необходима  консультация психотерапевта для назначения лечения.